De nombreuses façons pour booster votre immunité

En automne, il est très facile d’attraper le rhume, par exemple en touchant juste une surface contaminée par exemple et en vous frottant l’oeil, le nez ou la bouche ensuite. Donc, comme vous ne savez pas si telle ou telle surface est contaminée, ayez l’habitude de vous laver les mains très souvent. Pour que votre système immunitaire soit plus fort, prenez également l’habitude de dormir plus tôt et suffisamment. Faites en sorte d’avoir des nuits de 7 à 8 h et cherchez des moyens d’avoir un sommeil profond et récupérateur. Pour bien dormir, éliminez toute tension et diminuez votre stress, par exemple en plongeant dans un bain chaud avant de vous coucher.

Faites des exercices physiques

Pour renforcer votre système immunitaire, continuez à pratiquer régulièrement des exercices physiques, voire du sport si c’est ce que vous préférez. Non seulement cela vous aidera à rester en bonne santé, mais vous maintiendrez votre poids de santé et vous allez déstresser. Pour information, 5 petites minutes d’exercices sont déjà bénéfiques ! Au bout de ces poignées de minutes, vous ressentirez déjà les effets euphorisantes de vos efforts physiques. Bien sûr, si vous pouvez en faire chaque jour, ce serait l’idéal ou bien 30 minutes trois fois par semaine. Votre système immunitaire vous remerciera.

La vigilance est de mise pour l’automédication

Il est possible de s’automédiquer, c’est vrai. Mais il y a des limites à ne pas franchir. Et l’automédication doit être réservée à des maladies bénignes, qui ne portent pas à conséquence. A partir du moment où les remèdes que l’on prend pour se soigner tout seul ne marche pas, il faut consulter le plus rapidement possible. Il ne faut pas jouer avec la santé, et donc avec la vie. De plus, le fait qu’il y a tellement de médicaments en vente libre ne veut pas dire que tous ces remèdes sont bons, utiles et efficaces. Beaucoup d’entre eux sont dangereux ou tout simplement inutiles.

Comment se soigner seul en cas de brûlure d’estomac ?

Les brûlures d’estomac surviennent souvent suite à un excès alimentaire. Elles peuvent aussi être provoquées par de la nourriture trop épicée ou encore à un excès de boissons alcoolisées. Mais elles peuvent être dues également à un abus de médicaments, tels que des anti-inflammatoires et certains antibiotiques. Alors, est-il possible de se soigner tout seul avec de telles douleurs ? On peut prendre un pansement de l’estomac après les repas et aussi au moment où les crises arrivent. Par exemple du Maalox ou du Gelox. Ce sont des produits alcalins qui tapissent l’estomac et agissent en diminuant l’acidité et l’inconfort.

Se soigner seul en cas de diarrhée

La diarrhée, c’est de la selle trop molle ou trop liquide et surtout, très abondante. Comment se soigner seul dans cette situation ? La solution réside dans la réhydratation. Il faut donc boire des bouillons, beaucoup d’eau, du Pepsi ou du Coca, et éviter fruits et légumes momentanément. En cas de gêne, il est conseillé de prendre un ralentisseur de transit. Mais si les diarrhées s’accompagnent d’une forte fièvre ou de la présence de sang dans les selles, la seule solution qui s’impose, c’est de consulter un médecin le plus vite possible.

Si la diarrhée touche un enfant

En fait, il ne s’agit pas à proprement parler d’automédication ici, étant donné que c’est une personne à part le malade qui va prendre soin de l’enfant. Seulement, il ne s’agit pas d’un médecin qualifié, aussi, on peut le catégoriser dans l’automédication. Les premiers réflexes, c’est de supprimer les jus d’orange, le lait et la supplémentation en fer. Ce qu’il faut faire, c’est de remplacer tous ses biberons par une préparation à base de carottes homogénéisées du commerce, plus expéditif que l’habituelle soupe de carottes. Soigner seul un enfant s’avère quand même délicat.